kesehatan

25 Sep

BONTANG - Faktanya, tidak sepenuhnya benar. Banyak salah persepsi yang ternyata jauh dari faktanya. “Jangan makan kambing, nanti bisa darah tinggi!” Siapa yang belum pernah mendengar hal itu? Banyak orang menghindari daging kambing karena dianggap bisa memicu darah tinggi bahkan hipertensi.

Karena persepsi tersebut banyak yang memilih menghindari daging kambing di antara jenis daging lainnya. Tak ayal lagi daging kambing mungkin jenis daging yang paling ditakuti bahkan dijauhi. Tapi sudah tahukah Anda mengenai fakta sebenarnya dari daging kambing?

Benarkah daging kambing sebaiknya dihindari pasien hipertensi? Berikut penjelasannya:

Menurut para peneliti dari Alabama Cooperative Extension System (ACES), daging kambing memiliki komposisi gizi yang lebih tinggi dibandingkan dengan daging sapi, daging babi, daging domba, bahkan daging ayam.

Nutrisi yang terkandung bergantung pada cara memasak, minyak yang digunakan, dan penyajian daging kambing tersebut. Anda dapat membuang bagian lemak saat hendak memasaknya.

Daging kambing memiliki lemak jenuh yang cenderung rendah dibandingkan daging lainnya, serta jumlah lemak tak jenuh yang relatif tinggi. Sebuah studi klinis yang dilakukan oleh Harvard University menyatakan bahwa lemak jenuh berkontribusi terhadap risiko penyakit kardiovaskular. Sementara itu, lemak tak jenuh membantu menyeimbangkan kadar kolesterol darah, mengurangi inflamasi, dan menstabilkan detak jantung.

Daging kambing tidak menyebabkan hipertensi secara langsung. Ada beberapa faktor yang berkontribusi dalam menaikkan tekanan darah setelah mengonsumsinya, yakni tingginya kadar kolesterol darah seseorang serta penyakit lainnya.

Apa pun jenis daging tersebut, jika tinggi lemak dan dikonsumsi secara berlebihan, dapat berperan dalam meningkatkan tekanan darah.

Jadi, yang perlu diingat ketika Anda ingin mengonsumsi daging kambing, cermatlah dalam memilih bagian daging, mengolah dan mengatur porsinya agar kesehatan tetap terjaga.

The North America Agriculture and Biology Journal mencatat bahwa di Okinawa, Jepang, wanita hamil yang baru saja melahirkan dianjurkan untuk makan daging kambing untuk mendapatkan kembali stamina mereka dan mengatasi kelesuan.

Jurnal tersebut juga menyoroti keutamaan dari susu kambing, termasuk manfaatnya sebagai susu pengganti bagi individu yang memiliki alergi susu sapi. Susu kambing disebutkan memiliki molekul lemak yang lebih kecil dibandingkan susu sapi, sehingga lebih mudah dicerna.

Susu kambing juga dapat membantu menjaga kelembaban kulit, terutama bagi mereka yang memiliki kulit kering dan mudah gatal, serta para penderita psoriasis, eksim atau jerawat.

16 Sep

 

BONTANG – Di Indonesia siapa yang tidak mengenal rokok elektrik, atau yang baru-baru ini booming kembali Vaporizer, Vape Pen, Vaping dll. Yuk kita bahas lebih dalam!

Rokok elektrik atau e-cigarette dikembangkan di Tiongkok dan diperkenalkan mulai tahun 2004. Bentuk dan ukuran rokok elektrik beragam, tapi kebanyakan lebih panjang daripada rokok biasa. Ada pula yang menyerupai cerutu atau pipa.

Rokok elektrik bekerja dengan dihisap melalui mulut. Aliran udara yang mengalir dari mulut pengisap akan menyalakan sensor yang memicu bekerjanya pemanas kecil bertenaga baterai. Pemanas kemudian menguapkan nikotin cair sintesis di dalam wadah sekaligus mengaktifkan cahaya yang menyala di ujung rokok elektrik seperti rokok normal. Pemanas pada rokok elektrik juga menguapkan propylene glycol atau PEG yang akan membuat rokok elektrik mengeluarkan asap. 

Bicara soal efek samping rokok elektrik, FDA (Food and Drug Administration) di Amerika Serikat sudah merilis data dari 18 penelitian mengenai rokok elektrik. Nikotin cair sintesis dalam rokok elektrik ternyata bisa membuat paru-paru teriritasi. Saat rokok elektrik diisap, cairan ini akan berubah menjadi carbonyl yang mengakibatkan kanker. 

Kini, rokok elektrik juga memiliki fitur suhu sehingga bisa mengatur kadar nikotin. Akan tetapi, semakin tinggi pengaturan suhu, maka semakin banyak pula carbonyl yang diproduksi. Selain itu, jumlah formaldehida akan menyamai rokok biasa. Padahal formaldehida bisa membahayakan paru-paru. Asap buatan pada rokok elektrik juga akan menimbulkan aerosol yang sangat berisiko bagi kesehatan paru-paru. 

Nikotin cair sintesis dalam rokok elektrik juga mengandung perasa buatan dan pengawet makanan. Bahan-bahan ini aman bila dikonsumsi secara biasa, tapi lain soal bila diisap. Bakteri penyebab pneumonia juga akan makin kebal seiring Anda mengisap rokok elektrik.

[ by: dr. Fransisca Alvionita - www.meetdoctor.com ]


11 Aug

Cuci tangan merupakan hal wajib yang harus anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Terkadang, mencuci tangan dianggap hal yang sepele. Kebanyakan orang hanya menggosok tangan dengan air tanpa menggunakan sabun. Hal ini menyebabkan kuman masih banyak yang menempel.

Mengapa kita harus mencuci tangan? 

Tangan adalah anggota tubuh yang sering kita gunakan seperti berjabat tangan dengan orang lain, makan, mencuci piring, menulis, dan banyak lainnya. Dari contoh-contoh tersebut, saat beraktivitas pastilah sudah banyak kuman dan bakteri yang menempel pada tangan kita. Sifat dari bakteri, kuman, dan virus memang microscopic. Itu artinya, Anda tidak bisa melihat mikroorganisme ini dengan mata telanjang. Perlu alat tersendiri untuk memastikannya. Meski demikian, bukan berarti mereka tidak ada.

Apa dampak dari malas cuci tangan?

Proses berpindahnya kuman bisa berlangsung dengan cepat, baik dari orang ke orang lainnya atau memang dari benda yang sudah terkontaminasi. Jika sudah masuk ke bagian dalam tubuh, ada kemungkinan mereka akan mengganggu sistem imun atau kekebalan tubuh.

Hal ini biasanya akan membuat Anda sakit atas reaksi adanya infeksi di dalam tubuh oleh bakteri, kuman, atau virus.

Lalu kapan waktunya cuci tangan?

Waktu cuci tangan tergantung aktivitas yang anda lakukan, misal aktivitas di bawah ini,

Ø Sebelum makan

Ø Sebelum menyiapkan makanan

Ø Setelah memegang daging mentah

Ø Sebelum dan setelah menyentuh orang sakit

Ø Sesudah menggunakan kamar mandi

Ø Setelah batuk atau bersin atau membuang ingus

Ø Setelah mengganti popok atau pembalut

Ø Sebelum dan setelah mengobati luka

Ø Setelah membersihkan atau membuang sampah

Ø Setelah menyentuh hewan atau kotoran hewan

 

Lalu adakah cara mencuci tangan yang baik dan benar?

Baik, berikut adalah langkah cuci tangan yang telah di tetapkan oleh badan kesehatan dunia (WHO)

Langkah 1. Hidupkan kran air yang mengalir, basahi kedua telapak tangan setinggi pertengahan lengan. Ambil sabun dan usap secara merata, lalu gosokkan kedua telapak tangan dengan lembut agar kuman yang ada di telapak tangan hilang.

Langkah 2. Untuk menghilangkan kuman pada bagian luar tangan, anda bisa mengusap dan menggosokan kedua punggung tangan secara bergantian agar kuman tak bersisa di tangan.

Langkah 3. Jangan lupa, kuman juga menempel pada sela-sela jari tanganmu. Maka dari itu, gosok juga bagian sela-selanya hingga sabun berbusa.

Langkah 4. Kuku juga bagian terpenting dari tangan. Banyak kuman yang bersembunyi dan bersarang pada kuku. Oleh karena itu, anda wajib membersihkan bagian ujung kuku secara bergantian dengan mengatupkannya.

Langkah 5. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian hingga bersih.

Langkah 6. Letakkan ujung jari atau ujung kuku pada telapak tangan lainnya dan gosok memutar secara perlahan agar kuman dan bakteri segera hilang.

 

6 Aug

RS Pupuk Kaltim terus berkomitmen dalam pencapaian ASI Eksklusi terkhusus dalam acara Pekan ASI Sedunia.

Bontang, Rumah Sakit Pupuk Kaltim PT Kaltim Medika Utama dalam komitmennya mendukung Program Pencapaian ASI Eksklusif untuk Generasi Muda yang Berkualitas . Hal ini terbukti sejak tahun 1992 RS Pupuk Kaltim merupakan Baby  Friendly Hospital yang diresmikan oleh Alm Ibu Tien Soeharto, dan hingga saat ini RS Pupuk Kaltim tetap berkomitmen menjadi RS Sayang Ibu Dan Bayi yang sudah tersertifikasi sejak tahun 2009 hingga saat ini terus melakukan inovasi untuk meningkatkan layanan di RS Pupuk Kaltim Group.

Peran Aktif RS Pupuk Kaltim dalam Pekan ASI Sedunia tanggal 1-7 Agustus , diantaranya  berkolaborasi dengan Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia Kaltim (AIMI Kaltim), Melakukan Edukasi Untuk Komunitas ASI Bontang dan dukungan penuh dari Manajemen RS Pupuk Kaltim PT KMU berupa Kunjungan dan Pemberian Souvenir di Ruang Edelweis yang merupakan Ruang perawatan rawat gabung ibu dan bayi. Diserahkan Langsung Oleh dr. Dina Lailani yang Merupakan Direktur RS Pupuk Kaltim.

 

Sesuai dengan moto RS Pupuk Kaltim “ Personal dan Profesional” akan selalu berkomitmen mengutamakan mutu pelayanan kesehatan yang berkualitas di RS Pupuk Kaltim PT Medika Utama dan menjadi Inovator dilingkungan sekitarnya. ASI Amanah Illahi menjadikan Generasi yang Sehat, cerdas dan bahagia, Ibu Selamat Anak dan keluarga bahagia

 

 

 

Bontang, 06 Agustus 2018

Temi Karuniatri (Kasie Kebidanan dan Kandungan RS PKT)

Dan Tim Unit KIA RS PKT

 

 

29 Jul

Menjalani kehamilan adalah sebuah perubahan besar bagi setiap wanita. Tak hanya perubahan tubuh, perubahan dan masalah psikologi dalam kehamilan juga beragam, antara bahagia dan rasa takut terutama saat melahirkan.

Dan dalam kesempatan ini RS PKT Bontang menagkap masalah yang di hadapi oleh Ibu hamil terutama pada Ibu hamil muda yang baru pertamakali megandung, dengan mengadakan pregnancy class yang diadakan setiap 2 bulan sekali.

Pregnancy class sangat membantu ibu hamil dalam mempersiapkan kelahiran sang buah hati. Adapun materi yang diberikan dalam pregnancy clas meliputi:

·        Edukasi kehamilan

·        Hypnobrithing

·        Yoga Prenatal

·        Dan Senam Hamil

Secara psikologis, pregnancy class  membuat Anda berpikir lebih positif karena merasa lebih siap menghadapi persalinan.

5 Jan

Difteri ialah infeksi menular yang disebabkan oleh kuman atau bakteri Corynebacterium. Gejalanya berupa sakit tenggorokan, demam, dan terbentuknya lapisan di tonsil atau amandel dan tenggorokan. Dalam kasus yang parah, infeksi dapat menyebar ke organ tubuh lain seperti jantung dan sistem syaraf. Sebagian pasien juga mengalami infeksi kulit. Kuman penyebab penyakit ini menjadikan racun yang membahayakan alapabila menyebar ke organ-organ tubuh lain.

 

Apa saja tanda-tanda dan gejala difteri?

Walau bakteri difteri dapat menyerang jaringan apa saja pada tubuh, tanda-tanda yang paling menonjol adalah pada tenggorokan dan mulut. Tanda-tanda dan gejala umum dari difteri adalah:

  1. Tenggorokan dilapisi selaput tebal berwarna abu-abu
  2. Radang tenggorokan, sakit menelan dan serak
  3. Pembengkakan kelenjar pada leher
  4. Masalah pernapasan dan saat menelan
  5. Cairan pada hidung, ngiler
  6. Demam dan menggigil
  7. Batuk yang keras
  8. Perasaan tidak nyaman
  9. Perubahan pada penglihatan
  10. Bicara yang melantur
  11. Tanda-tanda shock, seperti kulit yang pucat dan dingin, berkeringat dan jantung berdebar cepat.

 

Penularan

Penularan penyakit Difteri melalui partikel di udara, benda pribadi, serta peralatan rumah tangga yang terkontaminasi.

Jika Anda menghirup partikel udara dari batuk atau bersin orang yang terinfeksi, Anda dapat terkena difteri. Cara ini sangat efektif untuk menyebarkan penyakit, terutama pada tempat yang ramai.

Penyebab lainnya adalah kontak dengan benda-benda pribadi yang terkontaminasi. Anda dapat terkena difteri dengan memegang tisu bekas orang yang terinfeksi, minum dari gelas yang belum dicuci, atau kontak sejenisnya dengan benda-benda yang membawa bakteri. Pada kasus yang langka, difteri menyebar pada peralatan rumah tangga yang digunakan bersama, seperti handuk atau mainan.

Menyentuh luka yang terinfeksi juga dapat membuat Anda terekspos bakteri yang menyebabkan difteri.

 

Penmeriksaan

cara paling aman untuk mendiagnosis difteri yakni dengan biopsi. Sampel jaringan akan diambil dan kemudian dikirim ke lab untuk diperiksa, apakah Anda mempunyai kuman difteri atau tak.

 

Pencegahan

Bagaimana metode mencegah difteri?

Metode terbaik mencegah difteri yakni dengan vaksin. Di Indonesia, vaksin difteri umumnya diberi melalui imunisasi DPT (Difteri, Tetanus, Pertusis), sebanyak lima kali sejak bayi berusia 2 bulan.

Berdasarkan infoimunisasi, buah hati semestinya memperoleh vaksinasi DTP lima kali pada umur 2 bulan, 3 bulan, 4 bulan, 18 bulan, dan umur 4-6 tahun.

 

Untuk si kecil umur di atas 7 tahun diberi vaksinasi Td atau Tdap. Vaksin Td/Tdap akan melindungi dari tetanus, difteri, dan pertusis semestinya diulang tiap 10 tahun sekali. Ini juga termasuk untuk orang dewasa.

 

 

 

 

4 Sep

ASI (Air Susu Ibu), Nutrisi bayi standar Emas yang direkomendasikan WHO

  1. Inisiasi Menyusu Dini (IMD) sesegera mungkin minimal selama 1 jam
  2. ASI Ekslusif, yaitu bayi hanya menerima ASI saja tanpa tambahan makanan, minuman, juga air.
  3. Menyusui sesuai keinginan bayi, yaitu kapanpun bayi mau, siang ataupun malam
  4. Tidak menggunakan dot, botol atau empeng (rekomendasi WHO dan UNICEF)
4 Sep

Dalam waktu dekat ini Klinik Laktasi RS Pupuk Kaltim akan mengadakan Kelas Ibu Hamil untuk kelas besar yang dapat diikuti oleh 25 ibu hamil dalam satu kelasnya.

Kegiatan ini akan dilaksanakan pada hari sabtu tanggal 28 september 2013 jam 07.30-11.00, dengan agenda acara :

- Senam hamil

- Hypnobirthing

- Kelas Edukasi oleh dokter spesialis OBSGYN

21 Jan

Banyak orang yang mengatakan masakan tanpa garam tidak akan  nikmat rasanya. Sehingga banyak orang yang menambahkan garam kedalam masakan mereka secara berlebihan. Padahal jumlah kebutuhan garam oleh tubuh kita tidaklah banyak. Untuk orang dewasa hanya membutuhkan maksimal 2 sendok teh garam per harinya.

Sejak beberapa puluh tahun yang lalu, pemerintah telah menggalakkan penggunaan garam beryodium kepada masyarakat. Sebenarnya apa saja manfaat garam beryodium? Iodium atau yang lebih dikenal masyarakat sebagai yodium adalah sejenis elemen mineral mikro yang sangat penting bagi kehidupan manusia.

Sebenarnya yodium tidak hanya terkandung pada garam saja. Namun, masyarakat kebanyakan lebih familiar dengan garam beryodium daripada sumber makanan lain yang mengandung yodium.

Manfaat garam beryodium diantaranya adalah:

1. Membantu pemeliharaan kelenjar tiroid
kelenjar tiroid memiliki peranan yang penting dalam pengaturan metabolisme dasar tubuh 

2. Menjauhkan kita dari penyakit gondok, gangguan pendengaran, cebol, dan semangat rendah

3. Kandungan yodium pada garam bisa membantu tubuh memanfaatkan kalori secara optimal sehingga mencegah penyimpanan lemak secara berlebih

4. Banyak yang tidak menyadari bahwa garam beryodium bisa membantu tubuh dalam menghilangkan racun dari dalam tubuh. Racun kimia yang bisa dikeluarkan oleh garam beryodium diantaranya adalah: flouride, air raksa, dan racun biologis lainnya

5. Garam beryodium bisa membantu sistem metabolisme tubuh untuk lebih maksimal dalam memanfaatkan kalsium

6. Kandungan yodium pada garam  merupakan elemen yang penting  bagi perawatan rambut. Karena bila kita kekurangan yodium maka salah satu efeknya adalah rambut yang rontok. Yodium bisa membantu proses tumbuhnya rambut dengan lebih cepat

7. Garam beryodium membantu proses petumbuhan normal dan kematangan organ reproduksi. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi yodium sesuai kebutuhan supaya pertumbuhan janin bisa berkembang dengan baik

8. Garam beryodium bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena garam beryodium bisa mencegah perkembangbiakan bakteri yang merugikan di dalam perut kita

Sumber : http://carapedia.com/manfaat_garam_beryodium_info2958.html

30 Nov

Polisi, jaksa dan KPK sudah sering menggunakan inisial nama untuk menyampaikan ke publik siapa terduga pelaku kejahatan. Tujuan penyebutan inisial nama agar si terduga tidak merasa dicemarkan namanya seandaiknya nanti dugaan tersebut tidak terbukti.

DRS ABCD dalam konteks ilmu kesehatan bukanlah si terduga pelaku kejahatan. DRS ABCD adalah singkatan dari DANGER, RESPONSE, SEND FOR HELP, AIRWAY, BREATHING, CIRCULATION, DEFIBRILATION.

DRS ABCD dikembangkan oleh para pakar CPR (Cardio Pulmonary Rescucitation) di Australia. Kalau selama ini kita hanya mengenal standar AHA (American Heart Association) dalam hal CPR, tenryata Australia juga memliki standar sendiri.

DRS ABCD sangat cocok diterapkan di area pre hospital.

DANGER. Bahaya.

Ketika menemukan korban yang "tampak mati". maka langkah pertama adalah memastikan bahwa sekitar korban tidak ada Danger / bahaya. Bahaya terhadap korban dan penolong. Misalnya kita menemukan korban tergeletak di pinggir jalan. Adakah risiko penolong untuk tertabrak kendaraan, adakah benda-benda tajam di sekitar korban, adakah binatang berbisa di sekitar korban, adakah bahan kimia yang dapat terbakar atau meledak dll.

RESPONSE. Reaksi.

Periksa response korban. Bangunkan korban. Boleh dengan menggunakan tepukan pada bahunya. Mungkin orang yang tergelatak di pinggir jalan itu tadi cuma tertidur. Kalau dia cuma tertidur, maka dengan beberapa tepukan dia sudah terbangun.Kalau dia tidak berespon juga, baru kita lakukan langkah selanjutnya. yaitu S.

SEND FOR HELP. Minta tolong.

Panggil ambulan lewat telpon, panggil bantuan orang lain dengan berteriak.

Pages